SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zielona herbata

  • Geny na talerzu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kobiety, które jadły boczek, smalec i tłuste sery w ciągu roku schudły 4,7 kg. To co najmniej dwukrotnie więcej niż te, które do minimum ograniczały ilość spożywanego tłuszczu i węglowodanów. Tego dowodzą badania specjalistów z Uniwersytetu Stanforda. Najbardziej zaskakuje, że wszystkie uczestniczki badań miały idealny poziom tzw. dobrego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2007-03-22 14:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - ostatnie korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    TRENINGOWE: 1.Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 0% Rodzynki 30g Orzechy 40g Zielona herbata 2. II śniadanie Chleb zwykły 150g Szynka z indyka 50g Oliwa z oliwek 5g 3. Posiłek Jajecznica z 3 jaj Chleb zwykły 150g Szynka 50g Oliwa z oliwek 10g 4. Przed treningiem Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g Oliwa 10g 5. Po treningowy Kaszka kuskus 60-100g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2006-04-09 08:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 20 g. Białko: 12,6 Węglowodany: 49 Tłuszcz: 12,3 Drugie śniadanie (koło 13:00): Chleb żytni pełnoziarnisty (100 g), szynka z piersi kurczaka (50 g), plus warzywa i zielona herbata. Białko: 17,8 Węglowodany: 47,9 Tłuszcz: 2,4 Obiad (koło 17:00): Makaron pełnoziarnisty (75 g), filet z kurczaka (150 g), dwie łyżeczki pesto (40 g), 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2012-08-10 09:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnij grubasie!-czyli spalenie tłuszczu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] aby schudnąć to: -2114.37 kcal Aby utrzymać wagę: -3214.37 Chcę zastosować dietę low carb i oto co udało mi się ułożyć: ŚNIADANIE: Jajecznica plasterek boczku herbata zielona II ŚNIADANIE: Jogurt owoc./Kabanos+liść sałaty lodowej woda mineralna OBIAD: Cycek z kurczaka/Karkówka/ Sola/Dorsz Brązowy ryż. woda mineralna Kolacja: Serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2012-12-19 16:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegetarianizm - terminy, rodzaje... by Qufello

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bananów, 10 00 - tofu burito; czarna fasola;chleb mąki kukurydzianej ( pieczony bez dodatku mleka i jaj), 13 00 -makaron z maki pszennej z dodatkiem sosu" marinara"; zielona herbata, 16 00 - pieczywo z soczewicy i ziemniaki puree, 19 00 - smażona mieszanka różnych warzyw, 21 00 - pudding z ryżu ( przygotowywany bez jajek i mleka) , ale z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2010-02-04 14:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 6x6 by Arff =]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] śniadania i 1 w czasie obiadu), po tygodniu podwajamy dawkę. - witaminy (np. Centrum) - dawkowanie wg. zaleceń z opakowania Kontynuacja: - L-karnityna z dodatkami (CLA, zielona herbata i inne głupoty) - dawkowanie wg. zaleceń - witaminy z dodatkami dodającymi energii - dawkowanie wg. zaleceń Podsumowanie: Jak już pisałem, efekty przerosły [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-01-25 01:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie podobna Na dzień dzisiejszy waże ok 73kg i mam 1,5 roku stażu Pozdrawiam Poniedziałek Śniadanie 6:30 serek wiejski 200g 2 kromki chleba razowego (100g) Seruś zielona herbata banan 2 śniadanie 9:05 Hot dog 3 posiłek 12:25 Gainer z białkiem (80g gainera 20 białka) Obiad 15:00 2 Bułki (100g) Kurczak 150g Makaron 75g Zupa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2009-03-01 12:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że posiłkiem przed treningowym jest właśnie śniadanie, nie wiem czy to dobrze czy źle): 4 jajka, 4 kromki chleba Graham, ok. 100g płatków owsianych górskich, 150g musli, zielona herbata. 10:00 - 10:30 - trening HIIT (pn. i pt.), aeroby (śr.) lub 11.00-12.30 - trening siłowy (wt., czw. i sob.) 11:00 lub 12:30 (zależy od dnia tyg.) POSIŁEK PO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2011-06-29 20:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos chyba jest nie tak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od 2 tygodni jak narazie proboje zrzucic tluszcz. Cwicze codziennie po 2 H na silowni non stop: rower,brzuchy,rower,brzuchy...Ze po wyjsciu z silowni nie ma na mnie nic suchego. do Tego 2 razy w tygodniu biegi przed sniadaniem i duzo ogolnie ruchu na swiezym powietrzu. Moja codzienna dieta wyglada mniej wiecej tak: SNIADANIE (8:00): Puszka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2003-08-20 12:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUJCJA-DIETA I PLAN TRENINGOWY-DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    !!!! REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ + WZROST SILY -klatka --100 -talia --96 -udo --59 -biceps --37 -lydka—39 3160kcal Bialko—277 Tłuszcz—77g Welowodan—296 0dzywki: Venom Hyper drive Gold Omega-3 OLIMP BCAA CLA z ZIELONĄ HERBATĄ + L-KARNITYNA OLIMP OLIMP VITA-MIN PLUS OLIMP Creatine Sposoby regeneracji 1) sen-7h 2) relax 3) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2009-05-24 20:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - CZY DODAĆ SUPLE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam zamiar zaczac pakowac od jutra mam ulozona diete jestem w trakcie ukladania planu treningowego dieta wyglada nastepujaco POSIŁEK I ŚNIADANIE 7:30 JAJECZNICA Z 3JAJ (180G) + 2KROMKI CHLEBA RAZOWEGO (100G) + OLIWA Z OLIWEK 10G + ZIELONA HERBATA 200ML POSIŁEK II II ŚNIADANIE 9:45 CHLEB RAZOWY 2KROMKI (100G) + PIERS Z KURCZAKA W PLASTERKACH [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2009-02-15 22:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] polnocy i konczy kolo godziny 2:00. Trenuje zawsze po pracy (16:00-00:00). Odżywki jakie posiadam to: Kreatyna - Universal Nutrition 1000gr HMB - TREC 880mg L-karnityna z zielona herbata - TREC 1200mg CleanBureXin - TREC 920mg BCAA - Vitalmax JointTherapy Plus - TREC 1450mg Bio CLA z zielona herbata Do tej pory stosowalem to w nastepujacy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2008-03-20 13:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta,;

    Temat
    Doping

    [...] itp) lub bułka z szynką i pomidorem Obiad : Ryż biały, pierś z kurczaka lub mięso wołowe albo jakas ryba + warzywa ( szpinak, marchew z groszkiem, buraki, ogórek) + zielona herbata Kolacja : serek wiejski + pomidor + zielona herbata Pije dziennie duzo wody, biore witaminy, prowadze aktywny tryb zycia, 3 razy w tygodniu siłownia( robie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-02-02 15:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta.:'

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] itp) lub bułka z szynką i pomidorem Obiad : Ryż biały, pierś z kurczaka lub mięso wołowe albo jakas ryba + warzywa ( szpinak, marchew z groszkiem, buraki, ogórek) + zielona herbata Kolacja : serek wiejski + pomidor + zielona herbata Pije dziennie duzo wody, biore witaminy, prowadze aktywny tryb zycia, 3 razy w tygodniu siłownia( robie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-02-02 15:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, dostałem w spadku takie dwa spalacze. Jadł ktoś ? Skład Fat Assasin: Pikolinian chromu 50mcg 62,5% System metabolizmu tłuszczu & termogenezy 357,5mg ** Ekstrakt z guarany, Yerba mate, Herbata Pu-erh, Bezwodna kofeina, Zielona herbata, Wyciąg ze skórki gorzkiej pomarańczy (znormalizowane dla 95% synefryny), Bioperyna System kontroli wagi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2019-03-30 20:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc, sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Waga: 50 kg Dodam, że trenuje 400m 6x w tygodniu. Nie mam tendencji do przybywania na wadze. Śniadanie: mleko 0,5% tłuszczu + musli z owocami suszonymi (Vitalis) + herbata zielona Śniadanie 2 (w szkole): 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego z ogórkiem i polędwicą bądź szynką z indyka Obiad (posiłek przed treningiem): kasza gryczana + ryba [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2009-04-06 20:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla dziewczyny ( wegetarianka )

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] więcej energii i siły do życia. Szczerze mówiąc to gdy zobaczyłem jej jadłospis na przykładowy dzień to złapałem się za głowę... Może podam przykład "sniadanie - activie z zielona herbata bez cukru potem obiad - pol torebki ryzu albo kaszy z brokulami albo kapusta kiszona lub ogorami i kolacja - zielona herbata". Tak więc nie wygląda to za [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2011-04-07 22:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wagi- ocencie moj plan dnia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1. Rano wstaje skacze na skakance na ostro 8 serii po 5 min 2. Biorę suplement diety 3. śniadanie 3-4 kromki razowego chleba z chudym twarogiem lub jajecznica + kawa lub zielona herbata 4.1 szklanka jogurtu naturalnego 5.suplement diety 6. Obiad. W sumie to co mama zrobi, ale zamiast ziemniaków ryż brązowy i wszytko pół normalnej porcji. + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2010-03-11 16:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanko, dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym, aby ktoś rzucił okiem na moją dietę redukcyjną mam 83kg, 182cm, 18lat, codziennie biegam + A6W, Chciałbym zgubic tłuszczyk z brzucha bo tylko z nim mam problem ;/ I i II to warianty, zeby nie jesc codziennie tego samego ;p Te posiłki ilościowo to tak aby się nasycic conajwyżej, beż obżerania się. Sniadanie 7:00 I Grejfrut Płatki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2011-06-07 00:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] typowy jadłospis: Sniadanie (często jem dopiero w szkole, bo się nie wyrabiam, spróbuję to zmienić): omlet z 1 jajka, warzywa lub owsianka z masłem orzechowym i bananem + zielona herbata Przekąska: kanapka/serek wiejski i ewentualnie owoc Obiad: Ryba/chude mięso + warzywa + ryż/kasza Kolacja (zazwyczaj po treningu): jogurt z musli/ serek [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2015-02-15 23:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)